Manejo de las emociones

                                    

Las emociones tienen un papel importante en nuestro comportamiento y por ende en nuestra vida.

Todo evento genera una emoción; se actúa en función de cómo nos sentimos y a su vez dichas acciones nos hacen sentir de una manera determinada.

Se actúa en función de cómo nos sentimos y esa acción nos hace sentir de una manera determinada y su manejo es fundamental que aprendamos a manejarlas de una manera determinada.

Es necesario entender y comprender la influencia de las emociones en nuestra vida, aceptarlas e identificarlas en nuestro cuerpo.

1.- Comprender la influencia de las emociones en nuestra vida.

2.- Aceptar que se tienen emociones.

3.-Comprender la influencia de las emociones en nuestra vida.

4.- Identificar la emoción en el cuerpo.

5.- Aprender técnicas de relajación.

6.- Aplicar la parada del pensamiento

7.- Reestructurar las creencias.

Cuando la emoción es “positiva” nuestro comportamiento tiende a la “normalidad”, más si es “negativa” o desagradable (miedo, ira, vergüenza), nos comportamos de una manera desadaptativa o incoherente y modifican nuestro comportamiento habitual.

El aceptar nuestras emociones, es un primer paso para controlarlas y en Maayan Hajaim, estamos para apoyarte ¡Llámanos!