Actos de Amor ¿Cómo darse amor a uno mismo?

Esta ha sido una interrogante de muchos pacientes que han estado en terapia lidiando con sus inseguridades, codependencias y depresión.

 Por ello hablaremos de los actos de amor, pero enfocados a uno mismo que van a dar la estabilidad emocional que se requiere para fortalecer la autoestima.

En este sentido se debe tener en cuenta que es un proceso y el camino que se tiene que recorrer es por medio de la introspección; a continuación, se muestran algunos ejemplos:

1. Crear espacios de autocuidado: como cuidar de tu higiene, tu alimentación, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, consentirte, ir a terapia psicológica si se requiere.

2. Hablarte a ti mismo de forma respetuosa: sabias que el dialogo interno es la conversación más larga que tenemos con uno mismo por que inicia desde que despertamos, por ello conviene verificar que tipo de palabras nos dirigimos: aquellas que limitan o construyen tu autoestima. 

3. Aceptarte con cualidades y defectos: ello significa aprender a ver quién eres sin juzgarte y reconociendo que cada una de las partes forma un todo y que ello tiene una razón de ser. 

 4. Establece límites incluso a ti mismo: servirá para mantener una sana convivencia con los demás favoreciendo la autonomía que potencian la libertad para ser, para hacer y para moverse con seguridad. 

5. Sé fiel a tus compromisos, esto también se conoce como congruencia lo que significa actuar y tomar decisiones de acuerdo a los principios que consideras propios; si actuar de forma contraria seria como traicionarte. 

6. Responsabilízate de tus emociones; porque de ello depende en como percibimos y afrontamos las situaciones de la vida, aprender a reconocer y manejarlas permitirán tener una actitud positiva ante la vida.

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