¿Qué es el crecimiento personal?

El crecimiento personal es la capacidad que tenemos los seres humanos para aprender y evolucionar en la vida, de modificar a ésta, de conocernos y a su vez conocer y aceptar al otro, poder mejorar nuestras habilidades relacionales en relación con las emociones, el conflicto y a su vez todas aquellas dificultades que el vivir nos traiga.

El crecimiento personal debe ser visto como el crecimiento personal y su evolución de manera aislada, dado que una persona dada puede crecer o evolucionar mucho en determinada área y presentar un déficit o carencia en otras.  Por ejemplo, el ser empáticos nos puede llevar a olvidarnos de nosotros mismos y a dejar nuestras necesidades y cuidados en segundo plano, o centrarnos en nosotros mismos que no somos capaces de ver al otro y caer en un exceso de egocentrismo.

En el crecimiento personal, la autoestima es importante, si ésta es sólida y sana se podrá avanzar de manera exitosa en la vida, dado que el conocerse, aceptarse y quererse es muy importante.

Sugerencia para lidiar con las emociones:

1.- Reconocer la emoción, no negarla.

2.- Aceptar la emoción, no evitarla, suprimirla o disfrazarla.

3.-Investigar los efectos de esa emoción en el cuerpo y de cómo se manifiesta.

4.- No identificarse con la emoción. Si algo te genera rabia o miedo no permitir que te secuestren la mente.

Técnicas para el crecimiento personal y de autoconocimiento:

1.- Introspección.

2.- Meditación.

3.- Relajación.

4.- Mindfulness.

5.- Descubrir cuáles son mis valores y anti-valores más importantes.

6.-Canocer cuál es el propósito de vida personal y tomar conciencia de lo que se quiera crear para uno mismo.

7.- Aprender a prevenir conflictos y a saber resolverlos cuando éstos se presenten.

Estas son algunas ideas, más en Maayan Hajaim estamos para acompañarte. ¡Llámanos!