Cómo mejorar nuestra salud mental, hoy
Sabemos que la salud mental está constituida tanto por el bienestar emocional como el psicológico y social y a su vez afecta en la manera de cómo se piensa, se siente y lo más importante como se actúa ante eventos de vida.
A su vez la salud mental es un requisito importante para el manejo del estrés, como relacionarse con los otros y algo muy importante del cómo se actúa ante eventos de vida ya sea negativo o positivo.
La salud mental es muy importante en todas las etapas de vida del ser humano desde su infancia temprana como de su adolescencia, adultez y en el envejecimiento.
La salud mental ayuda a:
1.- Enfrentar el estrés de la vida.
2.- Estar físicamente saludable.
3.-Mantener buenas relaciones.
4.- Trabajar de manera productiva.
5.- Alcanzar un potencial personal.
Como mantener una salud mental sana:
A.- Fomentar una actitud positiva, tales como: mantener una actitud positiva, lo cual implica no descartar a las emociones negativas tales como enojo, tristeza u otras que se viven y el ser positivo puede ayudar a encontrar respuesta a un determinado problemas.
B.-Intentar conservar aquellas emociones positivas
C.-Tomar un descanso de la información negativa.
D.- Saber reconocer cuándo dejar de leer o ver noticias alarmantes.
E.- Usar las redes sociales para encontrar apoyo y sentirse conectado con amigos, parientes y más.
F.-Tratar de no caer en rumores ni discusiones.
G.- Practicar la gratitud por aquellas cosas buenas de su vida.
H.-Cuidar su salud física: Ejercitarse dado que la salud física y la mental están conectadas.
I.- dormir lo suficiente: El sueño afecta al estado de ánimo. Si no se duerme bien, esto puede desarrollar una depresión en el largo plazo.
J.- Una alimentación saludable que le ayude a mejorar su estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el estrés.
Y lo más importante, el poder establecer contactos con familia, amistades por medio del internet, y desarrollar habilidades para lidiar con situaciones estresantes.
En el caso de que requiera nuestra ayuda y apoyo ¡Llámanos! Estamos para ayudarte y apoyarte.
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