Cómo mejorar nuestra salud mental, hoy

Sabemos que la salud mental está constituida tanto por el bienestar emocional como el psicológico y social y a su vez  afecta  en la manera de cómo se piensa, se siente y lo más importante como se actúa ante eventos de vida.

A su vez la salud mental  es un requisito importante para el manejo del estrés, como relacionarse con los otros y algo muy importante del cómo se actúa ante eventos de vida ya sea negativo o positivo.

La salud mental es muy importante en todas las etapas de vida del ser humano desde su infancia temprana como de su adolescencia, adultez y en el envejecimiento.

La salud mental ayuda a:

1.- Enfrentar el estrés de la vida.

2.- Estar físicamente saludable.

3.-Mantener buenas relaciones.

4.- Trabajar de manera productiva.

5.- Alcanzar un potencial personal.

Como mantener una salud mental sana:

A.- Fomentar una actitud positiva, tales como: mantener una actitud positiva, lo cual implica no descartar a las emociones negativas tales como enojo, tristeza u otras que se viven y el ser positivo puede ayudar a encontrar respuesta a un determinado problemas.

B.-Intentar conservar aquellas emociones positivas

C.-Tomar un descanso de la información negativa.

D.- Saber reconocer  cuándo dejar de leer o ver noticias alarmantes.

E.- Usar las redes sociales para encontrar apoyo y sentirse conectado con amigos, parientes y más.

F.-Tratar de no caer en rumores ni discusiones.

G.- Practicar la gratitud por aquellas cosas buenas de su vida.

H.-Cuidar su salud física: Ejercitarse dado que la salud física y la mental están conectadas.

I.- dormir lo suficiente: El sueño afecta al estado de ánimo. Si no se duerme bien, esto puede desarrollar una depresión en el largo plazo.

J.- Una alimentación saludable que le ayude a mejorar su estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el estrés.

Y lo más importante, el poder establecer contactos con familia, amistades por medio del internet, y desarrollar habilidades para lidiar con situaciones estresantes.

En el caso de que requiera nuestra ayuda y apoyo ¡Llámanos! Estamos para ayudarte y apoyarte.