Resiliencia: concepto clave en la psicología positiva

Hay personas que después de una tragedia se obsesionan con el desastre y otras personas, parecen capaces de sobrellevar, no solo los altibajos habituales de la vida, sino también las pérdidas y los traumas potencialmente abrumadores.

Estas personas, en vez de abatirse o deprimirse, demuestran la capacidad de lidiar con circunstancias dolorosas y seguir adelante. Es interesante investigar las razones de que unas personas queden tan afectadas por la desgracia mientras que otras sean tan capaces de recuperarse.

La resiliencia puede ser una cualidad inherente a la persona o puede desarrollarse a través de un proceso de aprendizaje.

El humor y las emociones positivas son factores claves para la resiliencia.

Investigaciones recientes han demostrado que las personas más capaces de soportar las dificultades y los traumas de la vida son capaces de ver un sentido en las penas, que ven los problemas como experiencias útiles de las que aprender y son capaces incluso de tener sentido del humor en circunstancias difíciles.

Las personas resilientes nunca pierden la capacidad de ver que las cosas pueden ir mejor en el futuro, aunque el presente sea doloroso y aunque el dolor puede persistir.

Para una persona resiliente los acontecimientos dolorosos suponen un reto que deciden asumir. El reto consiste en superar lo ocurrido, encontrar fuerza en la experiencia para seguir adelante.

Si queremos vivir en mejores condiciones, tan importante como realizar ejercicio físico y llevar una dieta balanceada, es cultivar una actitud ante la vida donde las emociones positivas tengan un gran espacio.

Y considerar que tampoco se trata de sacar las emociones negativas de nuestras vidas ya que, además de imposible, nos quedaríamos sin el motor fundamental que nos lleva al cambio necesario para ser mejores y más felices.

En Maayán Hajaim nuestra experiencia profesional nos ha demostrado que las personas que invierten en su salud mental preventiva fomentan su capacidad en vivir una vida más plena y satisfactoria, mejoran su bienestar personal/social y su salud psíquica se incrementará notablemente.

Ayudamos a todos los que se sienten bien… a que se sientan aún mejor.

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