Coronavirus: la época del miedo y la incertidumbre

Estamos en una época en la cual todo aquello que llamamos seguro: economía, bienestar y más, está siendo socavado por la Pandemia del Covid19, que estamos viviendo.

Situación que para la gran mayoría de las personas altera el día a día, dado que lo que prevalece es el temor, la angustia, el desconocimiento, y más.

Pareciera que la vida planificada, rutinas de vida y más son puestas en jaque puesto que dicha planificación o rutina ya no funciona, ya es obsoleta ante la situación que se vive.

Más junto al virus nuevo, aparece en cada quién el miedo ante lo desconocido, ante lo ominoso y letal.

El no tener claro hacia dónde vamos, nos hace sentir vulnerables, sin defensas, sin saber hacia dónde correr…

Más una de las características del ser humano es la de adaptación y en lugar de angustiarnos  o frustrarnos  esto es lo que tenemos que hacer y para ello recomendamos:

1.- Reconocer la emoción y su función:

Oscar Asorey, psicólogo de Isep Clínic Reus , Catalunya señala:

“Lo primero que hacemos es entender que la incertidumbre es una reacción normal y adaptativa ante una situación imprevista, y que tiene utilidad, es una emoción que nos va ayudar a poner en marcha planes de acción para reducir esa situación incierta”.

El miedo, emoción básica y contagiosa genéticamente predeterminada nos hace reaccionar con el todo o la nada, más  sino lo controlamos se actuará guiado por él y no por  una conducta más racional y efectiva.

Hoy más que nada, debemos de ser inteligentes y no permitir que la ansiedad o el miedo nos controlen, así que sugerimos:

1.- Limitar en la medida que se considere información para no caer en el tremendismo.

2.-Centrarse en el ahora y encontrar soluciones para cada caso.

3.-No dramatizar: el asumir el miedo y la incertidumbre es ponernos en el aquí y ahora y tratar de no tener pensamientos negativos o exagerados.

4.- Planificar no controlar: herramienta que permite elaborar planes de acción más adaptativos a la situación.

Estas son algunas ideas para poder enfrentar la situación crítica que estamos viviendo, más si lo requieres ¡Llámanos!