¿Cómo nos afecta la Pandemia del Coronavirus?
Llamamos pandemia a la propagación mundial de un nuevo padecimiento o
enfermedad, hoy tenemos una y es gripal.
Los chistes corren al parejo de las
indicaciones y todos estamos presentando, unos más que otros, mucha ansiedad,
la cual puede llegar a derivar en un “trastorno de ansiedad”.
La ansiedad es normal que se viva ante
situaciones inciertas o que ponen en peligro la propia vida.
Sugieren los expertos que:
Tener miedo o ansiedad
es necesario y normal. Es una reacción fisiológica de defensa natural y
adaptativa que sirve para activar el estado de alerta ante potenciales
amenazas. Hasta aquí, son emociones que nos afectan a todos, necesarias y
útiles.
Hoy, como lo
señala el Psiquiatra Pablo Hirsch, de Argentina:-“para muchas personas el miedo
ya no es funcional y lo que expresan ya es un trastorno de ansiedad por
respuestas desproporcionadas, intensas y frecuentes que les limita su actividad
cotidiana.”
A su vez, la Lic.
en Psicología Mercedes Castronovo (Argentina), señala que los trastornos de
ansiedad a la fecha afectan al 8-20% de la población, cifras que se han elevado
por causa de la pandemia. Señala que:
“en los últimos días, se discute en medios, las fuertes consecuencias tanto
médicas, económicas, sociológicas y psicológicas, que se manifiestan ante esta
desconocida gripe.
Sugerencias para
el control de la ansiedad y los temores:
1.- Aceptar el
miedo: este puede ser una herramienta de motivación e incorporar rutinas de
autocuidado. Cuando el miedo es intenso e irracional es contraproducente dado
que provoca acciones de las cuales se llega a arrepentir.
2.- Información:
lo importante es acudir a las fuentes serias tales como infectó- logos, o en su
defecto a la Organización Mundial de la Salud, OMS.
3.- Evitar las
informaciones alarmistas, llevan a la ansiedad y al pánico.
4.- En el caso de
presentar sintomatología acudir al médico.
5.- Evitar
conversaciones alarmantes y datos catastróficos.
6.- Evitar
trasmitir los miedos propios o exponerse a un contagio.
7.- Conversar con
otras personas sobre temas variados, que no lo lleven a la Pandemia.
8.- Mantenga su
vida social, no se aísle.
En el caso que
requieras nuestro apoyo ¡Llámanos!
Fuente: OMS
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