Estrés en el trabajo

Carrera y trabajo son muy importantes en la vida de todo ser humano dado que provee ingresos monetarios junto a metas personales, sociales y de servicio a la comunidad.  Más  es a la vez la fuente de estrés emocional, dado que demuestra expectativas y responsabilidades que se deben de cumplir tales como: fechas de entrega y más.

Este estrés laboral, puede llegar afectar tanto la vida personal y emocional de cualquier persona y generar preocupaciones tales como: terminar un proyecto, anteponer el trabajo ante relaciones personales y más.

En investigaciones realizadas en los Estados Unidos, revelan que aumentan los accidentes en el personal que saben de una reducción de personal en empresas.  A su vez se sabe que el estrés laboral en muchos casos llega a afectar la salud física de quiénes lo sufren: obesidad, presión alta y niveles altos de colesterol son ejemplos que pueden darse ante el estrés laboral.

Sugerencias para bajar el estrés laboral:

1.- Técnicas de relajación, nutrición y ejercicio.

2.- Manejo del tiempo.

3.- Aprendizaje de técnicas de asertividad.

4.- Desarrollo de adecuadas destrezas sociales.

5.-Tomar descansos de 10 minutos: caminata corta, platicar con compañeros, respiraciones para bajar el estrés.

6.- Cuando se enoje, aléjese por 10 minutos, cuente mentalmente hasta el 10 y mire la situación

de nuevo. El alejarse le ayuda a bajar el enojo y ver la situación desde otro ángulo.

Estas sólo son algunas sugerencias de control del enojo causante del estrés laboral.  Estas sugerencias le ayudarán en determinado momento a no tomar decisiones inadecuadas, a no gritar y a controlar el enojo y estrés laboral.

Más si lo requiere, nosotros en Mayaan Hajaim estamos para apoyarlos. ¡Llámonos!