¿Cómo cambiar tus creencias limitantes?
El tema de las
creencias limitantes, e incluso el de las falsas creencias, presenta aspectos
sorprendentes. Tanto es así, que muchos descuidamos la trascendencia de todo
aquello que se nos dice o se nos transmite durante la infancia y adolescencia.
Cada vivencia, cada frase y cada comentario moldean de manera impactante gran
parte de lo que somos.
Si a un grupo de
niños se les hace creer que son alérgicos a un alimento (por ejemplo los
huevos) llegarán a la edad adulta pensando que son intolerantes a ese producto
(aunque no sea así). Es más, se han visto casos donde al ingerir esos alimentos
se ha producido una reacción, como malestar o vómitos.
Lo que nos hacen
creer nos moldea. Ahora bien, pero no solo lo experimentado en la infancia
erige el reino de las creencias limitantes. También el modo en que nosotros
mismos interpretemos ciertas vivencias en la edad adulta, puede cimentar nuevas
ideas falsas y desgastantes que dañan nuestras valías de manera notable. Un
ejemplo de ello puede ser sufrir una ruptura afectiva y decirnos aquello de ‘el
amor no es para nosotros‘. Veamos no obstante, cómo cambiar tus creencias
limitantes.
A través de tu
ciclo vital has estado en contacto con diversas fuentes que han podido ser el
origen de alguna que otra creencia limitante. Puede que fuera tu educación, la
que te transmitieron tus padres. Es posible que en el colegio o instituto,
ciertas palabras o experiencias hicieran mella en ti. Puede también que fuera
una relación afectiva o un trabajo desgastante donde sufriste un gran estrés.
Siempre hay un
desencadenante al que le diste poder. Hubo algo que acabaste interiorizando y
dando por cierto; debes identificarlo y analizar de qué está hecho para
desmontarlo, para descubrir lo irreal y dañino que es.
Aprendemos
nuestros sistemas de creencias cuando somos niños y luego, nos movemos a través
de experiencias de creación de vida para que coincidan con nuestras creencias.
Tu creencia no
es la verdad, es la que tú has construido ¡Aprende a derribarla!
Para entender
cómo cambiar tus creencias limitantes reflexiona sobre esta idea. Es cierto que
en algún momento alguien te hizo creer alguna idea sobre ti. Es verdad que tú
mismo, y después de alguna experiencia, diste forma a una imagen que ahora te
acompaña como una cadena que limita tus pasos y tu capacidad para ser feliz.
Ahora bien, recuerda que tu creencia no es la verdad, eres tú quien le ha dado fuerza
y también eres tú, por tanto, quien debe derribarla.
Y tú, ¿a qué
creencia limitante te aferras?
¿Cómo hacerlo?
Detecta la
creencia limitante. Pregúntate de dónde viene y la razón por la que le diste
tanta validez.
¿De verdad te ha sido útil hasta ahora?
Reflexiona:
¿cómo te ves a ti mismo en el futuro si sigues dando por válida esa idea? ¿Cómo
te gustaría verte/sentirte en un futuro cercano? ¿Piensas que esa creencia
limitante te ayudará a lograr lo que deseas?
En conclusión,
para entender cómo cambiar tus creencias limitantes basta con recordar una
palabra: cuestionar. Cuestiona buena parte de esa carga mental que llevas
contigo, en especial donde se acumulan
los ‘no puedo’ o los ‘esto no es para mí’, ’si hago esto fracasaré
otra vez’,’ eso es muy complicado’’ o ya es tarde para personas como yo’…
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