¿Cómo cambiar tus creencias limitantes?

El tema de las creencias limitantes, e incluso el de las falsas creencias, presenta aspectos sorprendentes. Tanto es así, que muchos descuidamos la trascendencia de todo aquello que se nos dice o se nos transmite durante la infancia y adolescencia. Cada vivencia, cada frase y cada comentario moldean de manera impactante gran parte de lo que somos.

Si a un grupo de niños se les hace creer que son alérgicos a un alimento (por ejemplo los huevos) llegarán a la edad adulta pensando que son intolerantes a ese producto (aunque no sea así). Es más, se han visto casos donde al ingerir esos alimentos se ha producido una reacción, como malestar o vómitos.

Lo que nos hacen creer nos moldea. Ahora bien, pero no solo lo experimentado en la infancia erige el reino de las creencias limitantes. También el modo en que nosotros mismos interpretemos ciertas vivencias en la edad adulta, puede cimentar nuevas ideas falsas y desgastantes que dañan nuestras valías de manera notable. Un ejemplo de ello puede ser sufrir una ruptura afectiva y decirnos aquello de ‘el amor no es para nosotros‘. Veamos no obstante, cómo cambiar tus creencias limitantes.

A través de tu ciclo vital has estado en contacto con diversas fuentes que han podido ser el origen de alguna que otra creencia limitante. Puede que fuera tu educación, la que te transmitieron tus padres. Es posible que en el colegio o instituto, ciertas palabras o experiencias hicieran mella en ti. Puede también que fuera una relación afectiva o un trabajo desgastante donde sufriste un gran estrés.

Siempre hay un desencadenante al que le diste poder. Hubo algo que acabaste interiorizando y dando por cierto; debes identificarlo y analizar de qué está hecho para desmontarlo, para descubrir lo irreal y dañino que es.

Aprendemos nuestros sistemas de creencias cuando somos niños y luego, nos movemos a través de experiencias de creación de vida para que coincidan con nuestras creencias.

Tu creencia no es la verdad, es la que tú has construido ¡Aprende a derribarla!

Para entender cómo cambiar tus creencias limitantes reflexiona sobre esta idea. Es cierto que en algún momento alguien te hizo creer alguna idea sobre ti. Es verdad que tú mismo, y después de alguna experiencia, diste forma a una imagen que ahora te acompaña como una cadena que limita tus pasos y tu capacidad para ser feliz. Ahora bien, recuerda que tu creencia no es la verdad, eres tú quien le ha dado fuerza y también eres tú, por tanto, quien debe derribarla.

Y tú, ¿a qué creencia limitante te aferras?

¿Cómo hacerlo?

Detecta la creencia limitante. Pregúntate de dónde viene y la razón por la que le diste tanta validez. 

¿De verdad te ha sido útil hasta ahora?

Reflexiona: ¿cómo te ves a ti mismo en el futuro si sigues dando por válida esa idea? ¿Cómo te gustaría verte/sentirte en un futuro cercano? ¿Piensas que esa creencia limitante te ayudará a lograr lo que deseas?

En conclusión, para entender cómo cambiar tus creencias limitantes basta con recordar una palabra: cuestionar. Cuestiona buena parte de esa carga mental que llevas contigo, en especial  donde se acumulan los ‘no puedo’ o  los  ‘esto no es para mí’, ’si hago esto fracasaré otra vez’,’ eso es muy complicado’’ o ya es tarde para personas como yo’…

En caso de que requieras ayuda, ponte en contacto con nosotros llamando al 52925131 en Maayán Hajaim podemos apoyarte.