¿De qué manera te comunicas?

Expresar lo que se siente, se piensa o se necesita, permite interactuar con otros; esta forma de expresarse tendrá un impacto en los resultados y las interacciones interpersonales.  Encontrar la forma de expresarse, y generar un impacto positivo, no siempre es sencillo. De manera general, el comportamiento puede variar entre los siguientes estilos: 

Pasivo​:
Aquí, no se dicen ni se defienden las necesidades, pensamientos y sentimientos propios. Generalmente tiene que ver con el temor al conflicto, a sentirse inadecuado o a sentir que lo propio vale menos. Esto genera interacciones poco satisfactorias, ya que será común quedar de lado con lo que uno quiere o necesita. 

Agresivo​: 
Es la expresión, dicha o actuada, de necesidades, pensamientos y sentimientos, de forma hostil e intensa. Tiende a sentir que lo propio es más importante que lo de los otros, lo que comúnmente genera conflictos interpersonales. Esto genera relaciones que se dañan por la falta de respeto. 

Asertivo​: 
Es la forma de comunicar las necesidades, pensamientos y sentimientos de manera clara, tranquila y directa. Se considera que lo propio y lo de los otros son igualmente valiosos. Lo que genera relaciones de empatía, negociación y de respeto mutuo.  


Tips para ser asertivo: 
- Date cuenta de tus necesidades, pensamientos y sentimientos. 
- Nota el valor que le das a lo propio y a lo ajeno y trata de ponerlos en una balanza equitativa.  
- Exprésate sin dar rodeos y sin calificar positiva o negativamente.  
- Habla sobre los actos o situaciones, no sobre las personas.  

La asertividad es un estilo de comunicación que puede aprenderse, y que brinda herramientas para permitir la expresión y escucha, de necesidades, sentimientos y pensamientos, y beneficia las relaciones interpersonales.