Conociendo mis emociones.
¿Te
ha pasado que has tenido un día lleno de dificultades, o has discutido con
alguien, o simplemente te has enamorado de alguien…?. ¿te acuerdas cómo reaccionaste? ¿Qué hiciste?,
¿y qué sentiste en todo tu cuerpo?...
En ocasiones, pareciera que lo que sentimos no
lo podemos controlar, nos superan;
cuando eso sucede, querrá decir que ya nos introdujimos al mundo de las
emociones.
La
increíble noticia es que después de que hayas terminado de leer este artículo
puedas tener una visión diferente de las emociones y ya no las vuelvas a ver de
la misma manera.
Tal
vez piensas que hablar de las emociones no es para tí, pero al seguir leyendo
te estás dando la oportunidad de mejorar tu salud emocional y forjarán en ti, la
excelencia personal.
Para empezar diremos que las emociones nos
ayudan a dirigir nuestra conducta, por lo tanto nos ayudan a afrontar,
sobrevivir y prosperar en el mundo.
Por consiguiente
son reacciones que tenemos los seres humanos ante factores externos e internos
y que se pueden apreciar en todo el cuerpo “como cuando sientes mariposas en el
estómago al estar enamorado”, o bien, “cuando estamos muy nerviosos, puede que
tengas tensión muscular o sudoración en las manos”.
A continuación te
menciono algunas de sus características:
Las emociones no son ni buenas ni malas
|
Las emociones son temporales. Respira, PASARAN!!!
|
Las emociones se contagian
|
Las emociones cambian la forma en como percibimos
la realidad, por eso NO tomes decisiones cuando las emociones están en su
punto más alto
|
Las emociones no se pueden ocultar.
|
Para
saber manejar nuestras emociones se necesita de algo llamado conciencia emocional que consiste en
reconocerlas y encausarlas hacia el objetivo que tiene cada emoción para
nuestro bienestar.
Acto
seguido es importante en generar la
expresión de tus emociones, siempre siendo de forma respetuosa y sin
transgredir los derechos de los demás. Es decir una vez identificado la emoción
es valioso que le demos voz a la emoción,
platicando de lo que
sentimos.
De
esta forma estamos aceptando, y aprendiendo a encausarlo hacia la finalidad por
la cual se presentan en nuestras vidas. A continuación te presento cada emoción:
A
|
Alegría: nos
ayuda a disfrutar de cada momento con nuestros cinco sentidos
|
M
|
Miedo: nos
ayuda a protegernos de algún peligro
|
A
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Amor: promueve
los vínculos con otras personas
|
T
|
Tristeza:
sirve para entrar en contacto con nosotros mismos
|
E
|
Enojo: nos
ayuda a defendernos poniendo limites a quienes los transgreden
|
Por
lo tanto tus acciones tendrán que estar de acuerdo a cada emoción, para ser congruentes
con lo que sentimos. Si percibes que las
emociones te desbordan o se te complica manejarlas es el momento más
oportuno de buscar ayuda, Maayan Hajaim te puede ayudar en este
proceso.
El problema nunca son las emociones, sino cómo reaccionamos ante
ellas.
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