¡Estoy en crisis…! ¿Cómo la manejo?

En el proceso del vivir, es frecuente que nos enfrentemos a diferentes momentos difíciles y los cuales en muchas ocasiones nos genera sentimientos difíciles de manejar.  Eventos que dependiendo de cada quién nos lleva a situaciones de crisis.

Una crisis nos lleva a situaciones estresantes y estas nos generan angustia dado que nos obliga a enfrentar situaciones que en ocasiones sentimos difíciles de manejar con los recursos internos adquiridos a través de la vida.

A la fecha, las investigaciones sobre el tema señalan dos tipos de crisis:

1.- De Desarrollo:

Se da cuando la persona en su crecimiento accede a las diferentes etapas del desarrollo:

1.- Infancia a la adolescencia.

2.-Adolescencia a la adultez.

3.- Adultez a la vejez.

4.-Vejez a la muerte.

2.- Circunstanciales:

Son aquellos eventos inesperados o accidentales: muerte de un ser querido, pérdida de la pareja, cambio de trabajo o de escuela o de ciudad.

Indicadores de crisis:

Ante eventos que pueden ser del desarrollo o circunstanciales, su intensidad es tal que la persona presenta dificultad para enfrentar el proceso de crisis, ante lo cual puede presentar sintomatología física o emocional tales como:

1.- Sensación de cansancio y agotamiento físico.

2.- Sentimientos de desamparo, inadecuación, confusión, inseguridad y miedo.

3.- Ansiedad.

4.-Nauseas, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, nudo en la garganta, dolor de estómago, de cabeza, pérdida de apetito, insomnio, fatiga, dificultades para respirar.

5.- Desorganización y mal desempeño académico.

6.-Problemas familiares o con amigos o pareja.

7.-Descuido en áreas de responsabilidad.

8.- Labilidad emocional, en especial irritación o enojo o tristeza.

Este tipo de crisis, con facilidad es catalogada por otros como “no es para tanto”, lo importante, es tener la noción de que algo diferente está ocurriendo en la persona y a pesar de lo que digan buscar la ayuda requerida.  En muchas ocasiones este tipo de crisis son avisos que nuestro cuerpo utiliza para avisar que algo inadecuado está sucediendo con nuestro cuerpo o  en lo emocional.

Las crisis son difíciles de enfrentar, más como su nombre lo señala es un momento de vida que facilita el cambio, la oportunidad de nuevas cosas…