El no dormir bien en los niños

“Los niños que duermen poco y mal son niños más activos, tienen peor capacidad de mantener la concentración y más cambios de humor”, señala el coordinador del Servicio de Pediatría y Sueño del Hospital Quirón de Valencia, Dr. Gonzalo Pin, durante el simposio ‘Falsos mitos en pediatría’, organizado por Johnson’s en el marco del Congreso Nacional de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP).

 “Dormir bien es un hábito que se adquiere siguiendo ciertas rutinas de acciones y de horarios, por ello, hacer las mismas cosas en el momento del sueño transmite seguridad al niño y de este modo es capaz de dormir mejor y más fácilmente”, ha recalcado el experto.

Ahora bien, el doctor Pin apunta, que es normal que los niños se despierten una y hasta cuatro veces por las noche y que no es hasta los seis meses cuando el sueño del bebé empieza a coincidir con el resto de la familia.

A su vez, recientemente en la Universidad de Helsinky, Finlandia  y publicado en  la revista médica “Pediatric”, se realizó  una investigación acerca del dormir de los niños, en el cual se concluyó:” el no dormir las horas requeridas o el dormir mal, el niño  manifestaba una sintomatología similar a TDHA (Trastorno por déficit de atención e hiperactividad).

Se investigó el sueño en 280 niños menores de siete años con el apoyo de sus padres. Los datos obtenidos acerca del sueño, fueron contrastados con dos cuestionarios, uno sobre el sueño y otro sobre la hiperactividad, que los padres de los niños dijeron. Se percibió que los comentarios de los padres sobre las horas de descanso de sus hijos no coincidían con los resultados de la actigrafía, técnica utilizada en el estudio de sueño, lo cual demostró que no todos los padres están conscientes del tiempo real que duermen sus hijos.

Según los investigadores, una niño de siete años descansa mal cuando se va tarde a la cama, se levanta por las noches con frecuencia, duerme pocas horas (menos de nueve o diez horas). 

El no descanso, o sueño inadecuado genera dificultades para despertarse, somnolencia diurna, dolor de cabeza, irritabilidad, inquietud y nerviosismo, falta de atención, y otros.

Ante este panorama los especialistas  Dra. Vibeke Manniche, especialista en Pediatría,Christel Bech, enfermera y elDr. Stuart Crisp, especialista en Pediatría

concluyen y sugieren:

1.- Mantener y establecer rutinas adecuadas en relación al sueño.

2.- Asegurarse de que el niño vaya a la cama a la misma hora.

3.- Controlar el tiempo de ver la televisión o el internet.

4.- Enseñar la importancia del descanso adecuado, en especial con ejemplos.

5.- Acudir al especialista en caso del mal dormir del niño.

El dormir es importante para todo el mundo, cuando se duerme se descansa y se almacena energía para el nuevo día, ante ello otros especialistas sugieren:

1.- El momento de ir a la cama debe ser agradable para todos.

2.- Se le puede leer un cuento al niño, acunarle o darle un baño caliente, etc

3.-. Establezca una rutina y sígala.

4.- Nunca use la cama como castigo.

5.-Acueste al niño antes de que esté demasiado cansado.

6.-El niño debe sentirse bien tanto al acostarse como al levantarse.

7.- El niño no tiene que dormirse inmediatamente después de que se le acuesta o mande a la dormir.

8.-Baje la televisión, la música y hable bajo.

9.-. Consuele siempre a un niño que llora o se asusta por pesadillas

Fuente:Netdoctor.com