Envejecer con sabiduría

Margaret Manning, al llegar a sus 60, consideró que le sería muy favorable el modificar su estilo de vida y de trabajo  y desarrolla un sitio en Internet al que llamó” Sixty and me”; espacio para mujeres de más de sesenta; sitio que le permitió convertirse en empresaria y en el cual ella plantea que “la vida transcurre de manera rápida, y en ocasiones las personas llegan a la adultez y se dan cuenta de que los sueños e ideas que tenían sobre el cómo sería ser “grandes”, eran totalmente diferentes a la realidad”.

Ella, sugiere la necesidad de aprender a vivir el presente,  de poner atención y disfrutar el momento y con ello evitar depresiones y frustraciones.  Considera que proyectarse hacia el futuro o regresar al pasado es entrar a un espacio de incertidumbre que no beneficia al adulto mayor.

Al dejar su trabajo de años nos dice:

“Quería reinventar mi vida y encontrar un estilo de trabajo más flexible y cuando les contó su idea a sus colegas más jóvenes, ellas mostraron su asombro y le comenta una de ellas: “tú pasión y voluntad para asumir riesgos, me hace cuestionarme mucho acerca de los estereotipos sobre las mujeres mayores… “

A su vez, relata que le llamó de manera especial observar la ansiedad que mostraban sus compañeras de oficina respecto a envejecer, lo cual la llevó a pensar que le hubiera gustado contar con los consejos de alguien mayor a sus 30 años y por ello comenta: si tuviera quién me guiase, podría haber desarrollado una perspectiva más equilibrada sobre el envejecimiento.

En el sitio de Internet, ella y sus colaboradoras mayores de 60 años, elaboraron una serie de consejos honestos e inteligentes acerca del proceso envejecer, con la intención de hacerlos llegar a todas las mujeres y en especial para quienes habían llegado a la treintena de su vida y se los comparto:

• Sobre la vida:

1.- Recuerda que solo tienes una vida; esto no es un ensayo general.
2. -Intenta ser positiva y buscar el lado bueno de cada experiencia vital.
3.- Piensa en el aquí y el ahora.
4.- Vive cada día de tu vida plenamente, porque no sabes lo que te espera a la vuelta de la esquina.
5.- Recuerda que la vida puede cambiar en un instante.
6.- Ama todas las etapas de tu vida y no temas pasar por ninguna, porque todas y cada una de ellas son mágicas.
7.- Aprende a vivir el momento. Si consigues hacerlo cuando eres joven, te ayudará cuando tengas 60.
8.- La vida es demasiado corta como para estar preocupándose por algo que ocurrirá en el futuro. Vive el hoy.
9.- ¡Sal y disfruta de la naturaleza!
10.- Busca un hobby o un empleo que te hagan experimentar las diferentes sensaciones de cada fase de tu vida.
11.- No dejes de inspirarte.
12.- Olvida tus enojos, y deja que la gratitud y la alegría inunden tu vida.
13.- Ten un círculo íntimo de amigas. ¡Es fundamental!
14.- Confía en tus instintos y nunca hables mal de ti.
15.- Sé amable contigo misma. No tengas en cuenta lo que no está bajo tu control. Si hay algo que te hace sentir mal, sácalo de tu vida.
16.- Aprende a reírte de ti misma. ¡No seas tan seria!
17.- Concédete un rato para ti misma cada día; ríete y sonríe a cada momento.
18.- Simplemente, sé tu misma. No ansíes la perfección.
19.- Sé una guerrera; aprende a disponer de tus propios recursos y a ser autosuficiente.
20.- No dejes guiarte por el miedo.
21.- No dejes de aprender y refuerza tu mente, tu físico y tu espíritu.
22.- Muéstrate agradecida cada día, hasta cuando sea un mal día. Siempre hay una lección por aprender.

• Sobre la vejez:

23.- Sé tú misma. Envejece con dignidad.
24.- Concéntrate en envejecer de forma positiva, no en evitar el envejecimiento.
25.- Acepta los cambios de tu cuerpo y de tu mente a medida que vas madurando.
26.- Sé sincera contigo misma siempre. Es un proceso de aprendizaje lento, pero merece la pena.
27.- Guarda tus recuerdos, pero no seas demasiado dura contigo misma.
28.- Virginia Wolf tenía razón; una mujer necesita una habitación para ella sola y 500 dólares.
29.- Olvídate de los estereotipos que tiene la sociedad sobre el envejecimiento.
30.- No te preocupes por envejecer. Preocúpate por el aburrimiento.
31.- La edad es solo un número; no define quién eres.
32.- El tiempo va a pasar lo quieras o no, así que ¡empieza a vivirlo!
33.- Vive el presente; no te preocupes por envejecer. Lo mejor está por venir.
34.- Muchas batallas se simplifican con la edad.
35.- ¡No dejes que nadie te diga que eres demasiado vieja para hacer algo! O demasiado joven.
36.- No tengas miedo. Cuando envejezcas, te sentirás bien. La vida y la naturaleza te preparan para cada fase de tu vida.
37.- Acepta los aspectos positivos del envejecimiento, como el hecho de tener menos responsabilidad y más libertad.

• Sobre el cuidado personal:

38.- Vive de una manera sencilla y ahorra. Ejercítate, cultívate, lee y viaja.
39.- Cómprate ropa clásica. Siempre estará a la moda.
40.- No malgastes el dinero en zapatos; los hombres no se fijan en tus pies.
41.- ¡No llenes tu vida de basura!
42.- Sé tú misma; brilla con luz propia. Muéstrate presente, verdadera, consciente y viva en cada momento.
43.- No te obsesiones con las arrugas. Cuando empiecen a aparecer en tu cara, piensa que son el mapa de tu vida.
44.- Vive con pasión y con amor, con los ojos y el corazón abiertos. Simplemente, sé feliz.
45.- Valora los pequeños placeres de la vida; no compliques más las cosas.
46.- A los 30 te haces mujer. Aprecia tu belleza.
47.- ¡Cuida tu piel! Sonríe con frecuencia.

• Sobre el amor y los hijos:

48.- Quiere y respeta a tu pareja y a tus hijos del mismo modo que quieres que ellos te amen y te respeten a ti.
49.- Da tu amor de forma libre e incondicional.
50.- Ten hijos cuando quieras tenerlos: no hay un momento clave y específico para ello.
51.- Muestra empatía contigo misma y con los que te rodean.
52.- Toma muchas fotos. Te alegrarás de tenerlas cuando tus seres queridos dejen de estar ahí.
53.- Aprende a perdonar desde la juventud.
54.- Valora a tu familia. Estarán contigo cuando los demás se alejen. Te apoyarán durante todo el recorrido de tu vida.
55.- Nunca te vayas a dormir enfadada contigo misma o con otra persona.
56.- Dile a tu pareja, a tus amigos y a tu familia que los quieres todos los días.
57.- No pierdas el tiempo preocupándote de cosas que no puedes cambiar; cambia las cosas que sí puedes.
58.- Sal cuanto antes de una mala relación; no puedes cambiar a la otra persona.
59.- Si tienes hijos, quiérelos, pero no intentes ser una madre perfecta.
60.-Deja que tu hijo sea tu maestro.

En Maayán Hajaim contamos con psicólogos y  psiquiatras, línea telefónica de apoyo 5292-5131, área de acompañamiento emocional y Rabinos. Para tu desarrollo personal, también contamos con cursos, talleres y grupos de apoyo.